治らない首の痛みでもそれがストレートネックかどうかって自分じゃわかりませんよね。整形外科でレントゲン診断を受ける方法が、確実ではありますが、ここでは簡単にセルフチェックする方法を紹介します。 壁に体をつける 壁にかかと、おしり、肩とつけます…

胸鎖乳突筋を伸ばす 板状筋郡ほぐし 僧帽筋ほぐし 3ヶ月続けること ストレートネックに効果的なストレッチを紹介します。 胸鎖乳突筋を伸ばす ①右腕を下した状態で、右の脇を左の親指と残りの指で掴む。 ②右腕を水平に伸ばし、手のひらは下に向ける。 ③少し…

何をやるか 期間 参考資料 首が痛くなり早数か月。。いくつか対処法を試すも良くならずむしろ悪化してるとさえ思われる。こんな状況に一年発起し、本気でストレートネックを治すことをこのブログで宣言したいと思います。 何をやるか ストレートネックを治す…