相変わらずストレートネックに悩んでおります。 しかしあることを意識しただけでその日の肩こり首の痛みが改善していることが分かりました。 あることを意識 それは頭の位置なんですね。 頭が体より前ではなく体の真上にあるように1日中意識するだけで体の不…

整体とは 整形外科とは 整体と整形外科の決定的な違いとは 実際どんな施術だったか 整体 整形外科 ではどうやって治す？ 1.デジタルデトックス 2.姿勢 3.ストレッチ 4.枕 1.ある程度の反発性 2.寝返りの打ちやすさ 3.高過ぎず低すぎず首の自然なカーブをつく…

straight-neck-honkidenaosu.hatenadiary.comこちらの記事からストレートネックのストレッチによる改善報告をしていなかったので、ここらで報告します。記事は更新していませんでしたが何気にストレッチは朝昼夜継続しています。straight-neck-honkidenaosu.…

高すぎる枕の悪い点 低すぎる枕の悪い点 枕を選ぶ3つのポイント 高さ 寝返り 反発力 おすすめの枕は？ 首の痛みのない生活 首の痛みは整骨院や病院では治せません！ ストレートネックにとって枕は最も大事な改善するための道具です。人は一日の内1/3を枕に大…

なぜ頭痛がおきるのか 頭痛を治める方法は？ 生活習慣で治す 1.スマホの使用を控える 2.スマホを目線の高さにもってくる 3.正しい姿勢を意識する まとめ 頭痛の原因がストレートネックにもあることは、著書「スマホ首があらゆる不調を引き起こす」にも書かれ…

治らない首の痛みでもそれがストレートネックかどうかって自分じゃわかりませんよね。整形外科でレントゲン診断を受ける方法が、確実ではありますが、ここでは簡単にセルフチェックする方法を紹介します。 壁に体をつける 壁にかかと、おしり、肩とつけます…

胸鎖乳突筋を伸ばす 板状筋郡ほぐし 僧帽筋ほぐし 3ヶ月続けること ストレートネックに効果的なストレッチを紹介します。 胸鎖乳突筋を伸ばす ①右腕を下した状態で、右の脇を左の親指と残りの指で掴む。 ②右腕を水平に伸ばし、手のひらは下に向ける。 ③少し…

何をやるか 期間 参考資料 首が痛くなり早数か月。。いくつか対処法を試すも良くならずむしろ悪化してるとさえ思われる。こんな状況に一年発起し、本気でストレートネックを治すことをこのブログで宣言したいと思います。 何をやるか ストレートネックを治す…